今天，我们就来探讨一下喝咖啡的习惯，到底对身体好不好？

咖啡因是一种低毒物质。咖啡的一大部分效应是由咖啡因提供的，除了提神外，诸如心悸、头痛、失眠等不适症状，绝大部分是咖啡因造成的。它可以轻微升高血压，大约3mmHg左右的幅度，而正常人收缩压在90～130mmHg范围内，舒张压60～90mmHg。

咖啡中的醇类影响胆固醇代谢。胆固醇对于健康人来说并不是不健康的，胆固醇也是必需的物质。虽然很多种咖啡可能会提升一点血胆固醇量，但并不会造成危险性的高胆固醇血症。

紧张时候容易造成不良影响。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用的量，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，这会导致手心冒汗、心悸、耳鸣等症状更加恶化，对于倾向焦虑失调的人而言，更是不宜过量。

加剧高血压。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖费因只会使你的情况更为严重，因为光是咔费因就能使血压上升，再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，所以患高血压的人群还是尽量不要喝多了哦。

诱发骨质疏松。由于咔费因具有利尿作用，如果长期且大量喝酒（这里应该改为“如果长期且大量喝茶”），容易造成骨质流失，对骨量保存将带来不利影响，对于妇女来说，也许还可能增加骨质疏松威胁。

通过以上介绍，我们都了解了吧，所以适当地享受一下这份美妙，却又要注意自己的体验，不让一杯杯的小小快乐变成沉重负担，那么为了我们的身体健康，我们大家一定要保持恰到好处才行哦！