我怀孕一个月时，医生建议我不要饮用咖啡，因为研究表明咖啡因会增加流产的风险。此外，咖啡因对胎儿的神经系统也有刺激作用，因此在怀孕初期最好选择清淡易消化的食物，远离垃圾食品。

我曾经以为怀孕后可以适量喝一点咖啡，但实际上医生还是建议避免喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因不仅没有营养价值，还可能导致钙流失，对胎儿的发育有负面影响。因此，在怀孕期间，最好是完全避免饮用任何含有酒精和咖啡因的饮品，并保持饮食口味清淡。

在备孕或怀孕期间，我意识到即使是偶尔的一杯小份量的浓度较低的 咆哮也对胎儿可能产生影响，所以为了保障宝宝健康，我决定停止了这项习惯。我发现生活规律、均衡饮食和减少焦虑对于我的身体和胎儿都非常重要。

尽管玩手机并不会直接关系到是否能喝咖啡，但在怀孕初期开始注意保护自己免受手机辐射，这也是维护双方健康的一个方面。同时，我也意识到了脾胃健康对于女性整体健康至关重要，所以我努力吃一些健脾食物，如枸杞、山药等，同时避免摄入过多刺激性食物。

虽然偶尔一次或者备孕期间的小量摄入可能不会造成太大问题，但为了安全起见，我还是尽量减少这些副产品。而且，在月经周期中也不宜摄取过多含有高糖分、高脂肪或其他刺激性的食品，这些都会干扰内分泌系统，使得月经失调更加严重。在这个过程中，有时候想尝试一些新事物，但是考虑到所有潜在风险，我决定暂时放弃这些习惯，以确保我的身体以及即将出生的孩子都能得到最佳照顾。