我怀孕一个月时，医生建议我不要饮用咖啡，因为研究表明咖啡因会增加流产的风险。此外，咖啡因对胎儿也不利。因此，我选择了清淡易消化的食物，远离垃圾食品，以确保宝宝的健康发育。

在我的备孕期间，每天喝一杯咖啡对胎儿影响不大，但我还是尽量控制饮用的浓度。我知道虽然适量喝咖啡不会有明显负面影响，但为了保障胎儿的健康，我决定避免它。

虽然怀孕初期可以玩手机，但我尝试减少使用手机，因为辐射对胎儿并不利。保持良好的生活习惯对于孕妇和胎儿都很重要。

脾虚的时候，我会吃一些健脾的食物，如枸杞、山药、糯米等，而避免摄入刺激性食物。这有助于保持我的整体健康，以及未来的妊娠和分娩过程中的稳定性。

偶尔情况下，如果需要一次性地喝一次咖啡，我会尽量少喝，以保证胎儿的健康成长。在备孕期间，也是最好避免过量饮用以保护胚胎和受精卵。

在月经周期中，我也选择避免饮用任何含有酒精或咖啡因的饮品，这样可以维持正常周期，并减少不适症状。总之，在整个妊娠期间，都要格外注意自己的饮食习惯，以确保宝宝得到最佳照顾。