新陈代谢是人体内物质和能量流转的基本过程，它涉及到细胞中糖、脂肪、蛋白质等物质的吸收、分解和再合成。新陈代谢的速度取决于多种因素，包括遗传、年龄、性别、生活方式以及饮食习惯等。

首先，新陈代谢速率高的人通常拥有更好的消化系统，他们能够更有效地将食物中的营养素吸收并利用。这意味着他们在身体活动时可以更迅速地恢复能量，从而适应快速节奏的现代生活。但这种优势也有其局限性。例如，新陈代谢快的人往往对糖分有较强的敏感性，一旦摄入过多糖分就会很容易增加体重，因为他们需要更多时间来处理这些糖分，这也可能导致血糖水平波动。

其次，对于运动爱好者来说，一个快速或慢速的新陈代谢都有其独特之处。对于那些喜欢长跑或长距离游泳的人来说，他们可能希望具有较慢但持续不断的地基功效，以保持能量供应。在此情况下，一个相对较慢但稳定的新陈代谢可能会为他们提供所需的一致能源来源。而对于喜爱短跑或力量训练的人来说，则需要一个快速且灵活的地基功效，以便在短时间内获得必要的能量输出。

再者，从健康角度来看，有些研究表明，在一定范围内提高基础代谢率（BMR）似乎与减肥成功有关。然而，这并不意味着所有人都应该努力提高自己的基础代谢率。如果一个人已经具备了良好的消化能力，那么改变饮食习惯和增加锻炼量才是实现健康生活方式最有效的手段。

此外，不同阶段的人生也会影响个人的新陈代销速度。当年轻时，我们通常拥有较快的心理反应和物理活动能力，但随着年龄增长，这些功能都会逐渐下降。此时，如果通过适当调整饮食和锻炼，可以帮助维持一种更加平衡的地基功效，即使在老年期也能够享受较好的身心健康状态。

最后，由于遗传因素，每个人天生就有一定的基础元气率，而且这部分无法直接控制。不过，我们可以通过合理安排每日摄入热量与消耗热量之间关系，以及进行定期锻炼来调节我们的实用元气率以达到最佳状态。此外，还要注意保持充足睡眠，因为夜间睡眠也是影响我们实用元气力的重要环节之一。

综上所述，关于“新陳 代謝快好還是慢好”这一问题，没有绝对答案，它取决于个人的具体情况，如生活方式、目标需求以及现有的身体状况。不论哪种类型，都必须找到适合自己最自然，最健康的一种生活方式，而不是盲目追求某一方面上的极端表现。