英国《每日邮报》最近报道了一项新研究，揭示了咖啡因的持久刺激效应。据称，在下午5点之后饮用咖啡可能会削减夜间睡眠时间大约1小时。这是因为晚喝咖啡更容易导致夜间睡眠问题，进而影响整体睡眠质量和长度。

这项研究由美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克领导，他及其团队对12名志愿者进行了睡眠习惯的观察。他们让这些参与者在一段为期四天的实验中，每天分别在不同时间服用含有400毫克咖啡因的药片，或是一次安慰剂。在这个过程中，他们发现，如果人们在下午五点后饮用大量浓度较高的咖啡，那么他们可能会经历难以入睡的问题，并伴随着白天过于疲倦。而即使是在六小时前饮用的两三杯咖啡，也可能导致夜间睡眠时间缩短一小时。

德莱克教授指出，这个发现颠覆了许多人关于只需避免晚上喝咔找以确保良好睡眠的人们常见误解。他说：“虽然很多人知道晚上喝咔找会妨碍入睡，但我们现在知道，即使是下午也要小心，因为它同样能干扰我们的夜间休息。”