《每日邮报》最近披露了一项令人瞩目的研究成果，揭示了咖啡因的持久刺激效应——持续六个小时。研究表明，下午5点后饮用咖啡不仅可能削弱夜间睡眠质量，还可能导致失去一整小时的安然沉睡时间。由于晚餐后的咖啡摄入容易干扰夜间休息，影响睡眠时间和质量，这一点常被忽视。

美国韦恩州立大学精神医学教授克里斯托弗·德莱克以及他的同事们对12名参与者进行了深入的调查，他们分别在白天不同时段服用含有400毫克咖啡因（相当于2-3杯浓度较高的咖啡）的药片或安慰剂。在4天试验期间，每天安排三次服药：睡前6小时、3小时以及就寝前，而其他两次则为安慰剂。这项实验展示了喝多杯浓咖啡，即便是距离上床还有一段时间，也会引发难以入睡的问题，并伴随着昏昏欲睡的情绪。

德莱克教授指出，尽管许多人了解到晚上过量饮酒或食物会影响他们的呼吸和心跳，但“下午饮用的这份浓茶”也能造成类似的负面影响，使人们在白天感到困倦，却无法获得充足之夜的梦乡。此种现象长期以来未曾得到广泛关注，但其重要性却不可小觑。