英国《每日邮报》最近报道了一项新研究，揭示了咖啡因的持久效应可持续达6小时。据称，在下午5点后饮用咖啡会减少夜间睡眠时间大约1小时。研究表明，晚上喝咖啡容易导致夜间睡眠质量下降和睡眠时间缩短，这可能是因为晚Drink coffee在入睡前过于接近。

这项研究由美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事领导，他们对12名参与者进行了一个为期4天的试验。在这个试验中，每位参与者在不同的时间服用含有400毫克咖啡因的药片（相当于2到3杯浓茶），以及一次安慰剂。此外，还有两次是在不同时段服用的药片，其中一次是安慰剂。结果显示，即使是在睡前的6小时内摄入大量咖啡因，也会导致夜间难以入睡，从而影响白天的精力水平。

德莱克教授指出，尽管许多人知道不要在就寝前喝酒，但“晚上的兴奋也可能导致夜间困难”这一现象不为人知。他警告说，如果你想要保持良好的健康习惯，就应该注意你的饮食和生活方式，并确保避免在傍晚时分摄入过多刺激性的物质，以免干扰你的正常休息周期。