英国《每日邮报》最近报道了一项新研究，揭示了咖啡因的持久效应：一杯咖啡能够持续激发你6个小时。据称，如果在下午5点后饮用咖啡，可能会导致夜间睡眠时间减少1小时。这是因为晚喝咖啡容易引起夜间睡眠障碍，进而影响睡眠质量和长度。

这项研究由美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事进行，他们对12名参与者进行了深入的睡眠习惯观察。实验设计要求这些参与者在试验的4天里，每天分别于晚上睡觉前6小时、3小时服用含有400毫克咖啡因的胶囊，以及一次安慰剂作为对照。结果表明，即便是较早时刻饮用两到三杯浓度较高的咖啡，也可能导致整体睡眠时间缩短1小时。

德莱克教授指出，这一发现令人震惊，因为大多数人都知道晚上喝过多咖啡会使他们难以入睡，但“中午或下午饮用的那杯浓烈香醇”的潜在影响则鲜为人知。他强调，我们应该意识到，不仅是临近就寝前，那些看似无害的小小刺激也能干扰我们宝贵的夜间休息时光。