肝脏负担增重

速溶黑咖啡含有较高的咖啡因，长期大量摄入可能对肝脏造成负担。研究显示，过量的咖啡因会影响肝脏功能，引起胆固醇水平升高，从而增加心血管疾病的风险。此外，它还可能导致肝硬化和其他严重的肝脏疾病。

消化系统不适

咖啡因是刺激性物质，对消化系统有一定的影响。长时间大量饮用速溶黑咖啡可能导致胃部不适、胃酸分泌增加以及腹泻等问题。对于已经存在消化问题的人群来说，这些副作用将更加明显。

睡眠质量下降

咖啡因是一种强效兴奋剂，它可以在短时间内提高警觉性和注意力，但同时也会干扰人体的生物钟。长期晚上饮用含有咖啡因的饮料，如速溶黑咖啡，不仅难以入睡，还容易出现夜间醒来无法再次入睡的情况，从而影响整体睡眠质量。

心率加快与血压升高

速溶黑咖啡中的高浓度咔烯酚和其他活性成分可以迅速提升心跳速度，并且具有加剧动静态血压波动的潜力。在某些情况下，这样的反应对于患有心律失常或高血压的人来说，是一种潜在危险，因为它可能导致更频繁的心绞痛发作或脑出血风险增加。

营养平衡遭到破坏

当女性为了追求快速能量补充而选择每天只喝一杯速溶黑咖啡时，她们很可能忽视了维持身体所需营养素平衡的问题。这类产品通常并不提供足够多样化且均衡的大量营养素，而缺乏膳食纤维、矿物质及水分等元素，更容易出现脱水症状或者营养不良状态，加上其低热量特点，有助于减少卡路里摄入，但如果不能有效替代正常餐食，则反而容易产生偏颇饮食习惯。