咖啡的益处与禁忌

咖啡含有营养成分。烘焙后的咖啡豆中含有维他命B、游离脂肪酸、咖啡因以及单宁酸等。2. 咖啡对皮肤有一定的益处，能够促进代谢机能和消化器官，对于便秘具有很大功效。3. 咖啡可以解酒，将乙醛快速氧化并分解为水和二氧化碳，从而排出体外。4. 咖啡能够消除疲劳，是补充营养、休息与睡眠以及促进代谢功能的良好途径之一。5. 日常饮用适量的咖啡可预防胆结石，尤其是含咖啡因的咖啡能够刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，有助于降低患病风险。此外，研究还表明每天喝两到三杯咖啰的人群得胆结石的机率低于40%。

常饮用咸黑茶或浓茶可提供抗放射线伤害效果，这在印度巴巴原子研究人员通过老鼠实验得到这一发现，并且指出这种效果也可能应用到人类身上。

咆哮多种保健医疗作用，如抗氧化、护心强筋骨利腰膝开胃促食消脂消积利窍除湿活血化淤息风止痉等。

喝了300毫克（约3杯煮泡）的咸黑茶会带来良好的影响，对一个人的机警和情绪都有积极作用。

以下是一些需要注意的事项：

铁剂不宜与牛奶同服，因为牛奶中的磷可影响铁质吸收，同时茶叶和咕噜中的鞣酸也会使铁质吸收减少至75%。

孕妇过量摄入含有高浓度单宁酸如茶叶或餐具内添加物时，可导致钙质吸收下降，因此建议孕妇避免此类食物。

3-5, 请参考上文内容

6-10, 请参考上文内容