下午犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？相信不少人会把功能饮料当作“活力神器”，不仅解渴，还能提神醒脑。 累了，困了，就来一罐。但最近网上有消息称，功能饮料在国外已开始禁售，且多人因它猝死。 真的如此可怕吗？营养科专家认为，对咖啡因敏感的人群建议少喝含咖啡因的饮料。

对咖啡因敏感的人，心脏受牵连 据报道称，在美国发生的几起饮用功能饮料猝死的案例中，死亡原因几乎都是咖啡因中毒导致的心律失常。 对于一般人来说，一小罐功能饮料可以起到提神醒脑等作用，但对于咖啡因比较敏感的人，这样的举动可能引发血压升高、心慌、头晕甚至恶心，从而导致心脏不适，如出现心悸、心律失常等反应。

国外的功能饮料通常装得很大，一罐可能超过500毫升，即使是一次性摄入大量高咔啡汁，也会对内脏细胞产生影响，并可能诱发猝死等突发事件。 研究表明，如果长期每天喝超过四杯以上含有高咔啡汁的话，那么增加21%猝死风险是必然的事情。

喧嚣中的警示：过量摄入危险！ 根据国际运动营养学会对能量饮料的一般定义，它们除了水和碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖等）之外，还包含其他特殊成分，如牛磺酸和钾。而这些特殊成分如果过度摄取，也同样带来了健康隐患——既包括由过多食用某些能量补充剂所引起的心跳问题，又包括由于钾摄入超标而造成血液中钾浓度偏高，有时甚至威胁生命安全。

运动健身爱好者，更需谨慎！ 对于那些日夜锻炼无眠的情侣们，他们总是在寻找一种能够快速恢复体力的方法，而运动健身保健品成了他们不可或缺的手段之一。但需要注意的是，即便这些产品看似完美，无论是碳水化合物还是矿物质都有一定的限制。如果长时间大量服用，不但不会给身体带来额外益处反而可能损害胰岛素水平，对健康造成负面影响。这就意味着，最好的选择往往比你想象得要简单：只需普通矿泉水即可满足你的需求！

特别须知：哪些人群更应该避免这类药品？ 如何处理此事实呢？

首先，让我们关注一些容易受到影响的小组成员，比如怀孕妇女、新妈妈以及青少年，这些年轻人的身体还未完全成熟，因此他们对于任何强烈刺激都应保持谨慎态度；其次，我们不能忽视慢性肾病患者，他们需要尤其小心，因为他们已经面临严重健康挑战，再加上过量钾盐，可以说是一个巨大的风险源头。

最后，由于我国各地法律法规不同，上述信息请以实际情况为准。在享受生活同时也要保护自己，不断提升自我意识，是现代社会必须遵循的一种责任意识。在这个过程中，每个人的选择都显得至关重要，让我们一起维护自身与他人的健康福祉吧！