下午的疲惫和夜晚的熬夜，为了维持精力和体力，你选择了什么来补充能量？相信不少人会将功能饮料视作“熬夜的救星”，既可以解渴，又能提神醒脑。累了、困了，就打开一罐。但最近网络上流传着消息，指出国外已经开始禁售这种饮料，并且有人因其猝死。真的如此危险吗？营养学专家认为，对咖啡因敏感的人群，特别是那些患有心脏病的人，最好减少含咖啡因饮料的摄入。

对咔啡因过敏的人，与心脏共舞

据报道，在美国发生的一系列由于饮用功能饮料而猝死的案例中，死亡原因几乎都是由咖啡因中毒引起的心律失常。这对于一般人来说，喝功能饮料能够带来提神醒脑等效果，但喝一小罐不会造成问题。但对于那些对咔啡因比较敏感的人来说，一罐或两罐高含量的咔啡因可能导致血压升高，使他们感到心慌、头晕甚至恶心，从而引发心脏不适，如心悸、心律失常等症状。

大包装、高浓度：海外运动水壶中的隐患

在海外，每个大包装都可能包含500毫升以上甚至更多，这意味着一次性摄入大量高浓度咔啡因，有潜在风险刺激内脏细胞功能并诱发突发事件。而根据国际研究表明，如果长期每天消费超过四杯以上的咔啡，那么增加猝死风险就不得不考虑到了21%。

多喝需防“钾”中毒

根据国际运动营养学会对能量饮料定义，它们除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖）、维生素和矿物质之外，还包括其他特殊成分，如牛磺酸和钾。此外，这些特殊成分还包括我们熟知的大麻黄碱——即那让人们无法安然入睡的小伙伴——以及我们更熟悉的是液态能源所提供给我们的电池——钾。在这以外，我们也要注意不要因为摄取过多钾而导致身体出现危害。尤其是慢性肾病患者，他们如果不知情地再次摄取过多含有高水平钾盐的情况下，即使血液中的钠含量低于5.5毫摩尔/升，也可能面临生命威胁。

健身爱好者是否需要担忧？

对于健身达人们来说，不论是在锻炼前还是锻炼后，或是在锻炼过程中，都会通过运动水壶补充电解质以维持血糖水平。如果你想享受这些益处，同时保持健康，那么选用富含矿物质但较低甜味剂比例的是最好的选择。因此，对于一般健身者，可以尝试使用自然来源如矿泉水，而不是依赖商业产品。如果你属于怀孕期妇女或者哺乳期妇女，以及处于青少年阶段或者有炎症性肠病疾病史，则应尽量避免摄入任何形式的大剂量喷嘌呤类药物，因为它们可能影响胰岛素水平并破坏你的身体健康。