下午犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”，不仅解渴，还能提神醒脑。 累了，困了，就来一罐。但最近网络上有消息称，功能饮料在国外已开始禁售，且多人因它猝死。 真的如此可怕吗？营养科专家认为，对咖啡因敏感，特别是有心脏病的人群建议少喝含咖啡因的饮料。

对咖啡因敏感的人，不要忽视身体信号 据报道称，在美国发生的一些饮用功能饮料猝死案例中，死亡原因几乎都是由于过量摄入咕噜因导致的心律失常。 对于普通人来说，一小罐功能饮料可以起到提神醒脑的效果，但对于那些对咔哒粉过敏的人来说，即便是一小罐也可能引发血压升高、心慌、头晕甚至恶心，并可能导致一系列不适反应，如心悸和心律失常。

海外大包装危险 国外的这些大型包装食品，每个瓶子都可能含有500毫升以上，这意味着一次性就能摄取大量高浓度的咔哒粉，从而对内脏细胞产生影响并触发突发事件，如猝死。这与研究表明长期每天超过四杯以上喝咔哒粉增加21%猝死风险的情况相呼应。

超量钾致命 “钾”中毒也是一个潜在的问题。国际运动营养学会定义能量饮料为除了水、碳水化合物（如葡萄糖等）、维生素和矿物质之外，还包含其他特殊成分的一种液体，而这些特殊成分包括牛磺酸和钾等。而如果摄入过多钾，也会对健康造成威胁，这尤其是在慢性肾病患者身上，他们需要注意不要因为吃得太多而让血液中的钠水平超标，因为这样也可能出现猝死风险。

运动者的隐患 还有人问：运动时是否应该使用这类产品呢？运动者知道，如果没有足够补充电解质，那么锻炼期间就会感到疲劳。如果你想保持活力，那么吸收这些补充品似乎是一个好主意。但记住，这些产品通常含有一定的添加剂长期食用，有害健康，所以最好的选择还是选择更自然一点的矿泉水来补充身体所需。

限制消费 温馨提示：虽然我们已经告诫了许多规则，但仍然存在一些人群需要特别注意，比如处于某些特定阶段的人群，如孕妇、母婴期女性以及青少年他们应当避免或者减少这种类型食品的摄入。此外慢性肾病患者也不宜过度服用此类产品，以免给自己的健康带来更多负担。