下午犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”，不仅解渴，还能提神醒脑。 累了，困了，就来一罐。但最近网络上有消息称，功能饮料在国外已开始禁售，且多人因它猝死。 真的如此可怕吗？营养科专家认为，对咖啡因敏感的人群建议少喝含咖啡因的饮料。 对咖啡因敏感的人，他们的心脏可能受牵连 据报道称，在美国发生的一些因为饮用功能饮料而猝死的案例中，死亡原因几乎都是由于过量摄入咖啡因导致的心律失常。此外，这些大包装的功能饮料，一罐可能包含500毫升以上，即两罐就超过1000毫升，一次性摄入大量高浓度咖啡因，对心脏血管内细胞产生影响，从而诱发突发事件，如猝死。

研究表明，每天喝超过四杯以上含咔啡因的液体，比如各种能量或运动型功能饮料，将增加21%猝死风险。这对于那些习惯每日过量摄取这些产品的人来说，是一个令人担忧的事实。

此外，如果长期大量消费这种特殊类型的液体，那么还有一种潜在危险要注意：钾中毒。如果你的身体没有足够处理钾离子的能力，而你又频繁地摄入高钾含量的食物或液体，那么这将对你的健康构成严重威胁。

因此，对于所有需要保持良好心脏健康的人来说，最好减少或完全避免这些含有高浓度调味剂和其他添加剂的大容量能源水果汁和运动水果汁。而对于慢性肾病患者，这一点尤其重要，因为他们更容易受到过多钾盐摄入所带来的负面影响，并且如果他们无意间服用了一些超标钾值极高的食品，他们可能面临生命危险。

不过，不是所有健身爱好者都必须放弃这种形式上的补充品。虽然运动时、前后或者在锻炼过程中的补充可以提供电解质、维生素以及糖分，但长期大量消耗这些添加剂也存在问题，因为它们会影响胰岛素水平，从而对身体造成潜在损害。在某些情况下，更好的选择可能是矿泉水，它们富含必需矿物质，同时不会引起类似的副作用。

总之，不适合摄入太多咖啡因的人群最好避免使用任何形式的小清凉冰茶等这样的产品，比如哺乳期、怀孕期妇女、青少年处于快速成长阶段，以及患有炎症性肠病等特定状况的人群。此外，有慢性肾病史者同样应小心以防不测。