影响睡眠质量

咖啡因是咖啡中的一种主要成分，它能显著提高心跳和血压，刺激大脑。对于成人来说，适量饮用咖啡通常不会造成严重问题，但对于青少年尤其是高中生来说，由于他们的身体尚未完全成熟，对外界刺激的反应可能更为敏感。长期或过量摄入咖啡因可能会干扰高中的学生们正常的睡眠模式，使得他们难以进入深度睡眠，从而影响记忆力、学习效率和情绪稳定性。

剧烈影响心脏健康

虽然短期内小剂量的咖啡因对一般人体无害，但长期大量摄入则可能导致一系列不利的心脏健康问题，如加速心跳、上呼吸道炎症甚至增加心脏病风险。在这种情况下，即使是一天一杯也容易超出推荐标准，加剧这些潜在危机。

促进焦虑与抑郁情绪

尽管有些人认为饮用少量咖啡有助于减缓疲劳并提升精神状态，但这并不意味着它总是能够产生积极作用。实际上，研究表明高含caffeine饮料（如冲泡浓缩牛奶或甜品）与焦虑和抑郁之间存在关联，这些情绪问题特别是在青少年群体中普遍存在且值得关注。

可能引发食欲增加

由于喝了咖啡后身体会感到一些警觉性，因此许多人误以为这会帮助控制食欲。但事实上，人们往往因为兴奋而选择吃更多东西，而不是减少食物消费。这对于那些已经面临肥胀的问题或者希望维持理想体重的人来说是一个需要注意的问题。

影响皮肤状况

研究显示，在某些个体中，一天多次服用含有较高水平酚类化合物（包括抗氧化剂）的饮料，比如浓缩喫茶时，不仅可引起神经系统上的反应，还可能导致皮肤干燥、脱水及其他皮肤问题。此外，如果使用了过热烹调方法，那么这些化学物质将被释放出来，这对皮肤也是一种负面影响。

不良口腔卫生习惯所带来的副作用

如果不正确地刷牙或不进行充分清洁口腔，那么残留在嘴里的糖分就很容易转变成为酸性材料，并最终导致龋齿。一旦形成恶习，就很难纠正，而且这直接关系到个人整体健康状况。如果每天都要喝咖�夫，那么保持良好的口腔卫生习惯变得更加重要，因为这是预防多种牙齿疾病的一个关键步骤。