下午犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”，不仅解渴，还能提神醒脑。 累了，困了，就来一罐。但最近网上有消息称，功能饮料在国外已开始禁售，且多人因它猝死。 真的如此可怕吗？营养科专家认为，对咖啡因敏感，特别是有心脏病的人群建议少喝含咖啡因的饮料。

对咖啡因敏感的人，其风险更大 据报道称，在美国发生的一些案例中，其中多起猝死事件与长时间、高剂量摄入高咔啡碱成分有关。在这些情况下，一次性摄入大量的高咔啡碱可能会对心脏产生负面影响，从而导致严重的心律失常甚至猝死。

对于一般人来说，喝功能饮料可以起到提神醒脑等作用，但对于那些对咔啡因过于敏感的人来说，这种副作用可能无法忽视。摄入过量的高咔啡碱可能导致血压升高、头晕恶心，并最终引发更为严重的心脏问题，如心悸和心律失常。

海外研究表明，每天超过四杯以上的咔啡含量将增加21%猝死风险。这意味着，即使你每天只喝一点点，但是如果总体上的摄入量超出了健康标准，那么潜在危险也同样存在。

除了关注 咔啡因之外，我们还需要注意钾含量的问题。国际运动营养学会指出，一些运动配方能量饮料中通常包含钾盐，这种物质可以帮助维持身体电解平衡，但如果摄取过多，也可能造成“钾中毒”。尤其是在慢性肾病患者的情况下，他们需要特别小心，以避免由于钾水平升高等原因引发生命威胁。

对于健身爱好者来说，他们经常通过运动配方能量饮料来补充所需电解质和糖分。但这并不意味着没有任何风险。当这些添加剂如甜味剂被大量使用时，它们可能会影响胰岛素水平并对健康构成长期影响。如果你是一位健身者，最好的选择仍然是适度食用水果或其他低糖果汁，而不是依赖商业产品中的添加剂。

因此，无论你是否喜欢功能饮料，都应该了解自己的身体反应，以及你的健康状况。你是否应该限制自己从这些产品中获得能源，有时候取决于你的年龄、健康状况以及你的生活方式。此外，如果你有慢性疾病，如慢性肾病，那么要非常小心，不要无意识地增加你的药物清单或潜在危险来源。而且，对于所有未知情况，请咨询专业医生或营养师以确保最佳结果。