在春季饮食调养时，选择甘味之品对于身体健康至关重要。中医所说的甘味食物，不仅指其甜美的口感，更是指具有补益脾胃功效的食品。性温味甘的谷类，如燕麦、荞麦等，是首选。此外，燕麦含有高蛋白和必需氨基酸，对身体健康大有裨益。

以下是一些不同风味的家常健身汁方：

红薯与燕麦精华汁：

主料：红薯60克，燕麦片36克

辅料：水800毫升

步骤：

红薯洗净去皮。

切块。

燕麦片准备好。

红薯加入容器，加水800毫升煮熟后打碎成泥状。

煮熟后的红薯泥下入豆浆机，与燕麦片一起打碎再煮至完全融合成一体。

小贴士：根据个人口感调整适量添加蜂蜜或柠檬汁增香。

胡萝卜与黑芝麻双重提神汁：

主料：胡萝卜60克，黑芝麻10克

辅料：牛奶200毫升

步骤：

胡萝卜洗净去皮切块。

黑芝麻研磨成细粉备用。

胡萝卜块加入容器中加牛奶200毫升煮沸后打碎成泥状。

小贴士：将混合好的胡萝卜泥和黑芝麻粉放入冰箱冷藏至少30分钟，以便更佳吸收营养。

香蕉与橙子结合能量汁：

主料：香蕉1根，橙子半个

辅料：水适量（约300毫升）

步骤：

1、将香蕉削皮并切片，将橙子也去皮切小丁备用；

小贴士: 根据个人口感，可以增加一些冰糖或者蜂蜜以增加甜度；同时可以加入少许坚果如杏仁或核桃增添额外营养价值。