在春季饮食调养时，选择甘味之品对于身体健康至关重要。中医所说的甘味食物，不仅指其甜美的口感，更应具有补益脾胃的功效。性温味甘的食物，如燕麦、荞麦等，是首选。燕麦不仅营养价值高，其蛋白质含量在禾谷类中位居前列，并且含有必需的八种氨基酸。

以下是一些不同风味的健康饮品制作方法：

燕麦牛奶汁

主料：燕麦片 60g，牛奶 200ml

辅料：水 300ml

步骤：

a. 将牛奶和燕麦片混合均匀。

b. 在容器中加入水和切碎好的燕麦。

c. 加热煮熟后，即可享用。

小贴士：根据需要添加适量的水。

红薯与胡萝卜搭配的益生元汁

主料：红薯 100g, 胡萝卜 50g, 燕麦片 20g

辅料：苹果汁适量

步骤：

a. 准备好所有材料，将红薯去皮切块，胡萝卜洗净切丁。

b. 将所有材料放入榨汁机中，加入苹果汁进行搅拌直至顺滑。

c. 最终产品是既能补充纤维又富含多种维生素和矿物质的一款健康饮品。

香蕉与橙子搭配羽衣甘蓝叶子的清新果蔬汁

主料：香蕉一根, 橙子半个, 羽衣甘蓝叶子一大把, 燕麦粉少许（可选）

辅料：冷开水适量（可以增加到喜欢的话）

4.. 黑芝麻加牛奶加燕麸榨汁减肥效果讨论

5.. 香蕉+橘子+黑豆+芦笋打造清淡滋润夏日饮品

6.. 桑葚、菠菜与鸡蛋结合成营养丰富早餐泥饼

7.. 草莓与蜂蜜组合创意冰淇淋减脂甜点

8.. 水果巧克力无糖曲奇面团做法

9.. 西瓜丝糕简单做法及营养分析介绍