首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们的精神，并增强注意力。早晨通常是内脏生物钟达到高峰的时候，此时大脑更容易接受刺激并产生兴奋反应。因此，在早晨饮用速溶咖啡能帮助我们迅速进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个适合享用速溶咖啡的时段。当午后感到疲倦或精力不济时，一杯温暖的速溶咖啡能够帮我们恢复活力并延长注意力的持久性。研究显示，在下午2点到4点之间饮用含有适量咖啡因的小量饮料，对于改善警觉性和认知功能具有积极影响。因此，下午适量饮用速溶咖啡可以提升工作效率，并帮助我们度过疲惫的时光。

最后，晚上是一个避免喝速溶咖啡的最佳时间。在晚上摄入含有咖啡因的食物或饮料可能会干扰我们的睡眠质量。由于它是一种刺激剂，它可以抑制腺苷受体并加快神经传导速度，从而使人保持清醒。如果在晚上误服含有咔普定（即可乐等）的食品和饮料，也许会导致入睡困难、失眠等问题。这对于保证良好的睡眠品质以及维护健康生活习惯至关重要，因此在晚上应尽量减少摄入含有这些成分的事物。

综述来看，在早晨和下午适当地享用某些类型的卡布奇诺，可以提供提神、增加注意力的益处。此外，它还能改善工作效率。但是在夜间，我们应该避免或者至少减少这些带有一定刺激性的食物和液体，以确保夜间获得充足且深沉的休息，这对身体来说是非常必要的一课。不过，每个人的生理状况都是不同的，所以选择最合适的时候去享受这份提神效果，是每个人都需要做出的自我调整决策。