今天，我决定深入探讨这个问题，看看咖啡是否真的适合我们这些高三的学生。

首先，我们要知道的是，咖啡含有一种名为咔唑因（Caffeine）的物质，这是一种自然的兴奋剂。对于成年人来说，一杯小份量的咖啡可能对他们没有太大影响，但对于我们的身体来说，它可能会带来一些不利作用。比如说，过多摄入咔唑因会导致失眠、焦虑和心跳加速等症状。

其次，虽然很多同学都喜欢在学习或考试前喝一杯热腾腾的香浓牛奶味道中带着微妙苦涩感的小巧杯子里的温暖液体，因为它能让我们更加集中精神。但实际上，如果你发现自己每天都必须靠这股力量才能保持清醒，那么这种依赖可能是一个警示信号。长期下来，这样的习惯可能会影响到你的睡眠质量，从而进一步影响你的认知功能和情绪调节能力。

最后，不要忘了，饮食平衡也很重要。如果你因为喝了一点点 咔唑因就觉得可以忽略其他营养素了，那么这样的生活方式也是不可持续且危险的。你需要保证充足休息，同时吃得均衡，以确保身体健康和良好的精神状态。

所以，对于高中生而言，一天只喝一杯小份量的非脂乳酸菌酵母提取液（即低脂肪比例较高的大师级别精选）应该是可以接受的一种选择。但关键还是要注意控制，并且不要让这种习惯成为日常生活的一部分。我将继续观察自己的身体反应，看看我的“助眠神器”究竟该如何运用才不会变成真正的问题所在。