咖啡对心脏的影响

长期以来，人们普遍认为频繁饮用咖啡会损害心脏健康。然而，最新研究显示适量饮用咖啡可能有益于心血管健康。科学家发现每天摄入 1.5 杯至 3.5 杯的咖啡可以降低心血管疾病的风险，但超过 5 杯则效果有限。

空腹喝咖啡是否伤胃？

许多研究表明，常规饮用的黑咖啡不会导致胃溃疡或食道反流病。但是，它确实会刺激胃酸分泌和促进小肠蠕动。如果你计划空腹喝咖啡，可以尝试加牛奶或者其他乳制品来减轻不适。

喝咖啡会导致钙流失？

理论上，高含量的草酸在尿液中的排泄过程中可以稀释钙离子，从而增加骨骼密度问题。然而，这种影响通常被忽略，因为日常饮用的一杯中含有的草酸数量远远少于足够造成问题。这意味着即使经常饮用黑咖fee，也很难因为钙流失而担忧。

喝太多coffee会变黄牙？

深色调料如鞣酸、茶叶和红酒等都含有鞣酸，这是一种能够改变牙齿颜色的物质。如果长时间接触这些物质，牙齿可能会变得更加深色。但是，不要过分担忧，因为这个问题相对较容易解决，只需要注意使用吸管或者添加牛奶来减少与牙齿接触。

哪一种coffee更好？

如果你经常光顾cafe，那么日常选择纯粹型（只加入水）或美式（只加入水）的cafe将是一个好的选择。此外，如果想要更多风味，可以尝试拿铁（仅限水和牛奶）或卡布奇诺。对于速溶包装产品，如三合一速溶cafe，可视为「甜味」的替代品，而非真正的cafe体验。

何时最好喝coffee?

对于一些人来说，上午或午餐后享受一杯cofee可以帮助抵御昏睡并保持清醒状态直到下午三四点钟之后。不过，有些人也喜欢在午休后短暂休息15-20分钟，然后再继续工作，这种方法被称为“caffein nap” 或 “power nap”。

每天应该喝多少cup coffee?

尽管cofee具有提神作用，但过量摄入仍然可能引发不良反应，如睡眠障碍、焦虑和心律不齐。在任何情况下，每个成年人的每日推荐摄入量应限制在400毫克以下。儿童和青少年则应避免消费caffeine，而孕妇及哺乳期女性应限制其摄入量至200毫克以内，并考虑选择低caffeine内容物品。