每个人都可能会问：经常喝咖啡对我有没有危害？特别是在紧张或焦虑的时候，我们往往会饮用比平时多的咖啡，这样做虽然能暂时提升警觉性、灵敏性、记忆力和集中力，但过量摄入咖啡因就会像兴奋剂一样，引起神经系统的过度刺激。如果你是偏向焦虑的人，那么长期大量饮用咖啡可能会加剧你的焦虑症状。

有人说，喝了太多咖啰之后，皮肤状况也会变得差。事实上，咖啡中的某些成分确实能够破坏维生素B1，从而导致疲劳、情绪不稳定、记忆力下降以及食欲减退。对于孕妇来说，这些副作用尤其严重，因为它们可能引发更为严重的问题，比如神经组织损伤和水肿。

此外，还有一点值得注意的是，即使适量饮用，也不能忽视长期摄入 咯 的影响。例如，它们可以增加钙质排泄，从而导致骨骼疏松问题，对女性影响尤为明显。此外，一些研究表明，每天超过六杯的咖啡消费也有潜在风险。

当然，每个人的体质不同，对于同样的食物和饮料反应也不同。一些人可能因为喜爱这类饮品而形成依赖，而另一些人则可能因为身体对这些成分的敏感而避免它们。在选择是否要继续享受这个世界三大饮料之一时，你需要考虑自己的健康状况，以及是否适合自己。

尽管如此，不可否认的是，有研究指出适量飲用茶叶和其他含有较少数量 café因的调味品并不会带来严重副作用。而且，如果你喜欢加入奶糖或者其他配料，那么这样的组合似乎并不会造成大的问题。但即便如此，最终决定还是应该基于个人情况来做出判断。

总之，无论是为了提神醒脑还是为了享受香醇风味，都需要学会如何恰当地使用这种药效强烈的商品。这意味着既要充分享受它带来的好处，又要避免超越身体承受能力所需的摄入量，以确保我们的生活方式既舒适又安全。