代谢率升高与体重增加

喝咖啡女性的危害之一就是代谢率升高导致体重增加。虽然短期内饮用一些咖啡可能会提高你的能量水平，但长期大量摄入咖啡因可能会干扰身体的自然代谢过程，从而导致血糖和胰岛素水平不稳定，进而引起肥胖问题。这对于那些努力控制体重或有肥胖倾向的人来说尤为重要。

睡眠质量下降

过多饮用咖啡含有的咖啡因，对睡眠质量产生了负面影响。由于咖啡具有一定的兴奋剂作用，它可以在白天帮助人保持警觉，但一旦摄入过量，晚上就会难以入睡或者使人醒来频繁，这种情况下即便是少许酒精也容易让人醉倒，因为它能够缓解由caffeine引起的焦虑感。但长此以往，则可能导致失眠问题加剧，严重时甚至影响日常工作和生活。

心脏疾病风险提升

研究显示，每天超过200毫克（大约等于两杯标准大小的黑色浓缩咖啡）的中度到高剂量 咔嗒因摄入，与心脏疾病风险增加有关。此外，极端情形下，即每日超过400毫克，也有更多的心脏相关问题出现。因此，对于已经存在心脏病史或患有心律不齐、发绀等症状的人来说，更应该注意控制自己对这款热饮品的依赖性。

骨密度减弱

喝咖啡女性如果大量消费含有较多茶碱成分的大杯卡布奇诺或意式浓缩，那么她需要考虑是否适合继续这样做，因为这种习惯还会间接地损害骨骼健康。当我们通过经常吸烟、酗酒以及持续性的低钙质食物摄取来刺激身体释放更多维生素D，以支持钙质存储时，这些行为反过来却削弱了骨骼强度和矿物质吸收能力。而且，一些研究表明，大量消耗带有较高程度烘焙茶碱成分的小份装料中的鸡蛋黄酱油调味料，就像其他任何补充钙元素一样，并不能保证营养平衡从而保护骨骼健康。

肠道功能紊乱与消化系统受损

对于那些具有慢性肠炎或敏感肠道的问题患者来说，他们要小心监控自己的热饮水果汁选择。虽然初看起来这些似乎只是美味又提供丰富维生素，但它们实际上包含了许多可溶性纤维和水分，使得空腹时间延长，而不是促进良好的肠道排毒功能。如果人们没有在膳食中加入足够多脂肪并吃足够数量新鲜蔬菜，它们将无法获得所需营养，因此很快就感到疲劳。在这样的背景下，不妥当地使用某些补充产品，如牛磺酸，可以进一步破坏他们已被专家推荐改善消化系统效能的一系列积极措施。

皮肤状况恶化与脱毛现象增强

此外，由于现代都市生活节奏快，很多都市女孩为了提神醒脑，而不断追求更强劲更持久效果，她们往往忽视了一点：自我照顾，以及如何在忙碌之余找到休息时间。她们通常因为忙碌而缺乏必要时间进行皮肤护理，比如清洁肌肤、涂抹防晒霜、进行深层按摩等，这样的生活方式最终对她们造成了伤害，同时也让她们更加关注自身外观上的变化，比如皮肤细腻减少、毛发稀疏的情况变得越来越明显。