咖啡因是咖啡中最重要的活性成分之一，它具有提神醒脑、增强体力和提高心情等多种积极作用。然而，长期或过量饮用咖啡也会带来一系列潜在的健康风险，这些风险往往被人们所忽视。

首先，过量饮用咖啡会导致睡眠障碍。由于咖啡因能够抑制大脑中的某些化学物质，使人感觉更加清醒，但这种效果并不是持久的。一旦身体适应了这些刺激物，人的睡眠质量就会受到影响，进而引发失眠症状。此外，一些研究还表明，即使是短时间内高剂量摄入，也可能对睡眠模式产生不利影响，从而导致日间嗜睡增加。

其次，喝咖啡有害于消化系统。虽然适度饮用的黑咖啡可以帮助促进肠道蠕动，有助于预防便秘，但是如果摄入量超过了个人的耐受限度，那么它就可能成为消化不良的一个诱因。例如，对一些敏感的人来说，不当摄入大量含有高浓度 咔哒因 的食物和饮料，如烘焙食品、巧克力或者烈酒，都有可能引起胃部不适甚至恶心呕吐。

此外，由于茶叶含有的茶氨酸能与体内的一种蛋白质结合形成一种叫做“茶氨酸-蛋白质复合体”的物质，该复合体在人体中具有抗氧化作用，而这对于保护免疫系统至关重要。在长时间没有喝到足够数量的茶叶后，如果突然大量补充以获取更多抗氧化剂时，这种代谢过程可能会出现紊乱，从而加重病情或产生副作用，比如对某些药物产生相互作用。

另一个问题是，在暴露于高浓度的caffeine环境下（比如工作场所），容易造成依赖性。如果连续几天每天都需要大量补充这些刺激素，就很难再停下来。这意味着你的身体必须不断地接受这种刺激才能保持正常功能，最终导致身体无法自我调节，以至于感到疲倦无力或焦虑不安。

此外，还有一点值得注意的是，每个人对caffeine的反应不同，有的人更容易受到其负面影响，比如血压升高等。而对于那些患有心脏疾病、高血压、焦虑症或其他心理健康问题的人来说，他们应该特别小心，因为他们更容易受到caffeine负面的效应影响。

最后，我们不能忽略的是环境污染的问题。在生产加工过程中，如果处理不好废弃品或者使用了非环保包装材料，那么消费者通过购买和享用这款产品实际上也在参与了一定的环境破坏行为，这也是我们要考虑的问题之一。因此，在选择任何产品时，我们应当考虑其整条供应链是否可持续发展，并尽量减少资源浪费和环境污染的情况发生。

总之，对待喝咚哺习惯一定要谨慎，要了解自己的身体界限，不要盲目追求快乐，而应该把握好这个界限，让生活更加平衡美好的同时，也让我们的身心得到恰当维护。