经常饮用咖啡是否有益，实际上它带来的好处和潜在风险都是值得我们深思的。首先，适量的咖啡摄入能够为我们的身体提供丰富的营养素，如蛋白质、矿物质以及维生素B等，并且含有的咖啡因能够帮助提升心情，增强精神集中能力。但是，如果过度依赖于咖啡来提神，那么可能会导致失眠、焦虑甚至对心脏健康产生不利影响。

每天一到两杯纯黑咖啡通常被认为是安全的饮用量，但最好是在早晨或下午时分，这样可以避免影响晚间睡眠质量。此外，加多糖和奶制品只会增加热量而非提高能量效益，因此建议减少这些添加剂，以保持饮用的健康性。

长期来说，过量喝咖啡可能会引发更严重的问题，比如消化系统问题或者加剧已有的慢性疾病。不过，对于大多数成年人来说，在适当控制下，每日适量饮用还能促进肠道功能并有助于代谢过程。

因此，在享受每一杯美味咖啡时，我们也需要意识到其潜在风险，并学会平衡，即便是那些看似无害的小习惯，也需以健康为重。