经常饮用咖啡是否有益，实际上它带来的好处和潜在风险都是值得深入探讨的话题。首先，适量的咖啡摄入确实能够为我们的身体带来不少益处。咖啡含有的丰富营养素，如蛋白质、矿物质以及水分，对于维持身体健康是非常有帮助的。而且，适量的咖啡因也能有效地提神醒脑，使我们在一天中保持最佳状态。

然而，这些好处并不是无条件享有的。在过量饮用时，咖啡可能会产生一些负面影响，比如失眠、焦虑等问题。这也是为什么建议每天最多喝两杯纯黑咖啡，并避免添加过多糖和奶制品，以减轻对身体的负担。

此外，还有一点很重要，那就是控制喝咖啡的时间。早晨或下午是最佳的时候，因为这两个时段通常不会影响我们的睡眠质量。但如果你晚上还要再加把火，也许就需要重新考虑了。

对于长期的问题来说，每个人的情况都不同，但普遍而言，如果你可以找到一个平衡点，那么定期饮用一定数量的小份高质量的咖啡，可以成为一种既健康又愉快的一种生活方式。不过，最终还是要听从自己的身体反应，不要让任何习惯变得成瘾。

综上所述，无论是短期还是长期，都需要注意适度，即使是世界三大植物之一——可口可乐中的那杯香浓美味也不能忽视个人健康。