在咖啡的世界里，咖啡因的含量是每个人的关注点之一。《分析毒理学杂志》的一项研究揭示了这一现实：同品牌不同型号的咖啡，其咖啡因含量差异可达100毫克，即使是同一款式，每瓶也可能相差300毫克。伦敦博士指出，一杯标准16盎司的咖啡中，咖啡因含量大约在90至225毫克之间。那么，我们来探索一下Espresso，这种被认为不影响睡眠且香味浓郁的饮品，它们是否真的比其他类型的咖啡含有更多的咔啶。

Espresso并非因为其强烈而多含有更高数量级别的人类醒脑剂物质。这是一种意大利风格浓缩过滤液，它通常以小杯盛放，以其独特而强烈口感著称。然而，在制作过程中，使用最短时间让水和豆子接触，这意味着它实际上包含较少数量级别的人类醒脑剂物质，比起普通单品或速溶型饮料。

冰块可以用来制作冰冷版、提神饮品。在市面上销售的大多数包装袋中的建议冲泡方法下，一般120cc容积的小份会包含60至100毫克的人类醒脑剂物质，这与一杯典型大小30cc容积意式浓缩（即Espresso）所具有相同水平。

有人说试着喝浓缩型茶叶吧，因为这样做你将不会感到疲倦。但许多人相信尽管这种想法存在，但这并不一定为真。在深度烘焙后的某些产品中，人们可能认为它们比浅烘焙版本更加充满活力，但事实上所有这些产品最终都能提供相当水平的人类醒脑剂物质。

喝茶也是一个好的选择，无论是红茶还是绿茶，都能够提供一种自然而舒适的心灵抚慰，而不是那些令人焦虑和兴奋的情绪波动。此外，如果你想要从你的日常生活中获得一些额外帮助，你可以尝试调整你的摄入方式，将休息与活动结合起来，让身体得以恢复，然后再享受那份美妙又温暖感觉——无疑这是最佳之选，不仅能提高效率，还能保持健康状态。