提神醒脑

咖啡中含有的咖啡因是一种自然的兴奋剂，能够有效地帮助人们摆脱早晨的困倦，提高大脑工作效率。研究表明，适量饮用咖啡可以在短时间内显著提高注意力和反应速度，使人精神焕发、思维清晰。此外，咖啡因还能促进血液循环，有助于缓解疲劳感。

改善记忆力

长期饮用适量的咖啡不仅能够提升瞬间记忆，还有助于增强长期记忆能力。这是因为咖啡中的物质能够刺激大脑产生一种名为BDNF（脑源性神经营养因子）的蛋白质，这种蛋白质对于保护和生成新的大脑细胞至关重要。

降低心脏病风险

多项研究显示，每日一杯或两杯非烘焙或轻度烘焙的黑巧克力或者 espresso 中含有的抗氧化剂和其他营养素可能会对降低心脏病死亡率有积极作用。这些成分可以减少炎症、改善血管功能，并且可能通过调节体内胆固醇水平来降低患心脏病风险。

有益肠道健康

尽管经常听说过“喝太多coffee会伤胃”，但实际上适量饮用的高品质 咯吱因茶也被发现具有促进肠道健康的一面。它可增加食欲，让消化系统更加活跃，从而帮助身体更好地吸收营养素。此外，它还能抑制某些细菌生长，对防止肠道疾病有一定预防作用。

减少自杀行为风险

虽然这并不是直接与心理健康相关，但一些证据表明适量饮用咖啡可能会对减少自杀行为做出贡献。这主要是因为喝下午茶这种习惯通常意味着个体社交活动较多，而社会支持网络被认为是预防自杀的一个关键要素。此外，稳定的生活方式，如每天固定享受一次放松时光，也有助于控制情绪波动，从而降低自我毁灭行為发生几率。