长期饮用咖啡是否有害，关键在于选择和量度。很多人每天都喝几杯速溶咖啡或网红咖啡，这些含糖量高、添加了奶油等成分的饮品，如果过量摄入，可能会对健康产生不利影响，因为它们超标的糖分和饱和脂肪酸摄入可能导致肥胖、心血管疾病风险增加。此外，速溶饮料中的反式脂肪酸也可能增加低密度脂蛋白胆固醇，从而诱发高胆固醇血症。

然而，如果是普通黑咖啡，每日适当饮用，或是加入适量的蔗糖和牛奶，对身体来说还是有益处的。虽然咖啡中含有的咖啡因被认为可能对神经系统产生负面影响，但研究表明适量的咖啡摄入能降低多种慢性疾病，如糖尿病、乳腺癌、前列腺疾病以及脑年痴呆等风险。至于“上瘾”的说法，也不是完全准确，因为真正的问题在于这些美味但富含额外成分如香精、植脂末及高糖分的速溶与网红型咔熙，而非纯粹的黑咔熙本身所引起。

实际上，一些研究显示，每日2-3杯100ml左右的小份黑咔熙对于健康是有益无害。不过，如果一天喝4杯或以上，则可能会引起肠胃刺激导致不适，以及长期消耗钙质的情况。此外，儿童与孕妇应避免饮用任何形式的大份额 咔熙，以免造成不良后果。