首页 - 咖啡知识 - 长期饮用拿铁咖啡究竟是福还是祸

长期饮用拿铁咖啡究竟是福还是祸

2025-06-03 咖啡知识 0

长期饮用咖啡是否有害，关键在于选择和量度。很多人每天都喝几杯速溶咖啡或外卖点的网红拿铁，这些含糖过多、奶油丰富的甜品可能会导致高糖分和饱和脂肪酸摄入超标。速溶饮品中添加的植脂末成分虽然增加了口感，但也含有反式脂肪酸，对血液中的“低密度脂蛋白”浓度升高，增加心脑血管疾病风险。然而，每日适量黑咖啡或加适量糖奶对身体是有益处的。不少研究发现适当饮用咖啡能降低多种慢性疾病，如糖尿病、乳腺癌等的风险，而对于咖啡因影响神经的问题，只要不超标摄入，其影响并不大。此外，“咖啡因上瘾”的说法并非事实，与之相比，是那些添加大量糖精香料成分的快餐更容易造成依赖。而科学建议，每日2-3杯黑咖啡对健康有益，但超过4杯则可能引起胃肠不适、钙质流失等副作用，且不宜儿童及孕妇食用。

标签：代可可脂、成都疫情、 lackin 、单宁是什么意思、普洱市

上一篇：机构投资者视角下的基金持仓决策分析
下一篇：项目管理案例分析跨国合作的策略与挑战

猜你喜欢

网站分类