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长期饮用伯爵咖啡究竟是福还是祸

2025-06-03 咖啡知识 0

长期饮用咖啡是否有害，关键在于选择和量度。很多人每天都喝几杯速溶咖啡或网红咖啡，这些含糖量高、添加了奶油等成分的速溶饮品，如果过量摄入，可能会超标糖分和饱和脂肪酸的摄入。此外，植脂末成分可能增加反式脂肪酸的摄入，对心脑血管健康不利。不过普通黑咖啡，每日适量饮用，并加适当蔗糖或奶，则对身体有益。研究显示适度喝咖啡能降低多种慢性疾病风险，如糖尿病、乳腺癌等。而且，咖啡因影响并不大，只要不超过推荐标准，即使是老年人也可享受其益处。至于“上瘾”，通常是因为含有大量糖分、香精等美味成分，而非真正依赖于咖啡因。此外，每日2-3杯黑咖啡对健康有益，但4杯以上则可能引起副作用。如果你不是儿童或孕妇，那么可以根据自己的喜好来合理安排你的每日一杯茶之外的一杯小巧雅致的黑色魔力液体——伯爵咯啦！

标签： 4类人群不宜吃桑葚、咖啡拉花用的是什么奶、西贡咖啡、保温壶、意大利葡萄酒

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