长期饮用咖啡是否有害，关键在于选择和量度。很多人每天都喝几杯速溶咖啡或网红咖啡，这些咖啡通常添加了高糖分、香精、植脂末以及奶油等成分，以此来调节口感和增加美味。然而，这样的摄入可能会导致超标的糖分和饱和脂肪酸，甚至含有反式脂肪酸，有可能增加血液中的“低密度脂蛋白”浓度，从而诱发高胆固醇血症及心脑血管疾病。

不过，如果是普通黑咖啡，每日适当饮用，或加上适量蔗糖和奶，对身体反而有益处。一些研究表明，每日适量的咖啡摄入能降低多种慢性疾病的风险，如糖尿病、乳腺癌、前列腺疾病、脑年痴呆等。而且，虽然咖啡中含有的咔因被认为对健康有一定影响，但只要保持适量饮用，对身体并无大碍。

实际上，部分老年朋友更倾向于绿茶，而非过多饮用的说法也很夸张，因为爱喝的人并不主要因为喜欢其刺激效果，而是因为现代速溶与网红产品所引起的口感与甜蜜之所以让人难以抗拒，更像是一种“吃糖上瘾”。研究显示，每日2至3杯黑咖啡对于健康十分有益，但如果超过4杯，则可能带来副作用，如胃肠不适乃至钙质流失。此外，由于其刺激特性，不建议儿童或孕妇饮用。

综上所述，长期坚持喝咖啡是否对健康产生威胁，并不完全取决于你是不是经常喝它，而是看你如何去享受这份时光，以及你的选择如何影响你的生活方式。如果我们能够学会欣赏真正的纯粹黑色美味，那么它就不再是一个潜在危险，而是一个温暖生活的小确幸。