提高警觉性与集中力

咖啡中的咖啡因能够通过影响大脑中神经递质的释放和再摄取，增强大脑的兴奋性，从而提高人的警觉性和注意力。这种效果尤其适合需要长时间专注工作或学习的人群，如学生、程序员等。然而，过量饮用咖啡会导致依赖症状出现，比如头痛、焦虑甚至睡眠障碍。

增加心脏病发作风险

虽然短期内适量饮用咖啡对心脏健康可能有益，但长期大量摄入可能增加患上心脏病的风险。这主要是因为高浓度的咖啡因能刺激心率加快，增加血压，从而对已经存在的心脏问题造成负担。此外，有些研究还表明，每日超过300毫克咖啡因（约相当于3杯标准大小的美国风味咖啡）的人群，其罹患冠状动脉疾病（CAD）的风险较低浓度饮者要高。

影响胰岛素敏感性

对于糖尿病患者来说，过多饮用含有较高浓度糖分和脂肪的大份量甜品配料搭配的烘焙食品及热饮，如巧克力的抹茶冰淇淋或牛奶泡腾片混沌冰沙时，不仅会极大地提升总卡路里摄入，还可能降低胰岛素敏感性，使得血糖控制更加困难。因此，对这些人群来说选择无糖、不含乳制品且热量相对较低的小份量黑色拉提式鸡蛋白粉或者绿茶更为理想。

促进身体活力与减少肌肉疼痛

尽管如此，由于其丰富成分如维生素B6、B12以及其他抗氧化物质，加上它本身具有缓解疲劳并提供微弱代谢支持作用，因此适当服用的补充剂形式可以被一些健身爱好者视为一种帮助恢复运动后的补充产品。不过，这并不意味着任何人都应该加入这种补充，而应根据个人健康状况进行评估，并咨询医生或营养师建议。

对青少年影响发展

对于年幼儿童而言，即使是一小杯含有微量酒精但通常不含可乐精调味料的大师渣，也是完全禁止喝下的，因为这类液体中含有的化学物质成分对他们尚未完全形成器官功能及处于快速成长阶段的小身体构成了潜在威胁。而且，在青春期开始前后吸收大量caffeine也可能导致骨骼发育受损。此外，一些研究显示儿童使用超额氨基酸补充剂——即“智商药水”，比如L-tyrosine等氨基酸，以及某些维生素和矿物质也有一定的迷思效应，即人们认为它们可以提高认知能力，但实际上没有确凿证据支持这一观点。