提高能量和警觉性

速溶咖啡中含有较多的咖啡因，这是一种自然的刺激剂，它能够帮助人体提高心跳率，增强肌肉收缩力，从而在短时间内提供能量和警觉性。对于需要长时间工作或学习的人来说，早晨一杯速溶咖啡可以帮助他们更好地迎接新的一天。

改善记忆力和认知功能

研究表明，适量摄入咖啡因可能会改善大脑功能，比如提升记忆力、注意力以及解决问题的能力。虽然这种效果可能不适用于所有人，但对于那些需要频繁使用这些能力的人来说，一杯速溶咖啡确实是一个不错的选择。

有助于减少疲劳感

长期坚持喝下午茶这样的习惯，不仅可以缓解白天工作或学习后的疲倦，还能避免过度精神紧张带来的压力。在身体感到疲劳时，喝一杯温暖舒服的速溶咖啡，可以迅速恢复活力，让你重新充满活力去面对挑战。

可以促进脂肪燃烧

尽管这并不意味着可以通过喝一杯速溶咖啡来直接燃烧掉多余脂肪，但它可以作为一种辅助手段之一。因为卡路里较低且含有某些物质（如可可素）有助于增加热效应，使得身体更加努力地燃烧卡路里，从而达到一定程度上的减肥效果。

注意饮用时机和搭配食物

虽然单独饮用一杯速溶 咔 啤是没有问题的，但是为了更好的吸收营养并避免消化不良的情况，我们应当合理安排饮用时间，并尝试搭配一些健康的小吃，如全谷类面包、水果或者坚果等，以此来平衡营养摄入，同时也让味道更加丰富多样。