心跳加速、血压升高

咖啡中的咖啡因是一种强效刺激剂，它可以迅速地增加心脏的工作负荷，使得心跳加速，血液循环加快。这种效果尤其显著在新手饮用者身上，对于长期过量摄入的人来说，这可能会导致慢性的心律不齐和高血压问题。这是因为身体对持续不断的刺激反应不过来，长此以往可能会影响到身体机能。

失眠与睡眠障碍

晚上喝咖啡对于一些人来说是一个大忌。由于咖啡含有大量的咖啡因，它能够抑制体内生产催眠素（一个促进睡眠的化学物质）的能力，从而导致无法放松身心，最终引发失眠或其他睡眠障碍问题。特别是在午后或傍晚时分饮用更容易造成夜间难以入睡的问题。

消化系统受损

研究表明，过多摄入咖啡因可能会影响胃肠道功能，比如减少食欲、干燥口腔以及增加胃酸分泌等。如果你已经有胃溃疡或是其他消化系统疾病，那么饮用带有较高浓度咕哒因的热水（即黑咖啡）就更不适合了，因为它会进一步加剧这些问题。

脱水现象

虽然人们常常认为喝完一杯热气腾腾的鸡汤或者泡茶能帮助保暖，但实际上这并不意味着它们不会让我们感到口渴。在享受这份温暖感之后，我们很自然地想要补充水分，而很多时候人们选择的是再喝一杯含有较低水分和较高糖分、高脂肪成分的大量可乐或软饮料，以此来“补偿”所需水分，这样的做法反而更加削弱了我们的健康状况。

营养平衡受到影响

日常生活中，如果频繁依赖于香浓美味但富含糖精和乳制品添加剂的地道奶昔作为早餐解决方案，不仅忽视了重要营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，而且还容易产生暴饮暴食的情况，加重肥胚症状。而且，由于这些甜点通常也含有一定程度的事实存在的一些不健康脂肪，所以消费者应该小心从事这样的习惯，并考虑改善自己的饮食结构，以确保每天都能获得必要的一切营养元素。