咖啡加牛奶的危害：揭秘不适合所有人喝的饮品

在日常生活中，咖啡加牛奶被许多人视为一种温馨舒适的饮品。但是，实际上，这种混合饮品可能对一些人的健康造成潜在威胁。以下六个点将详细探讨咖啡加牛奶存在的一些危害。

对肠道健康影响

肠道是免疫系统的一个重要部分，对于消化和吸收营养素至关重要。然而，研究表明，不同的人对乳糖（牛奶中的成分）敏感度不同，一些人摄入乳糖后可能会出现腹泻、气胀等症状。而对于这些对乳糖不耐受的人来说，加了大量牛奶的咖啡就是一个潜在的健康隐患。

增加胆固醇摄入

牛奶含有较高水平的饱和脂肪酸，这与心血管疾病有关。长期摄入过多富含饱和脂肪酸的饮料，如咖啡加太多牛奶，可能导致血液中的“坏”胆固醇水平升高，从而增加心脏病和中风风险。

影响身体内环境平衡

氢氧化钙（Ca(OH)₂），即俗称白色粉末，是制作泡沫时所需的一种化学物质，它可以刺激消化系统，并且会产生碱性反应，有助于形成泡沫。但这也意味着它会改变口腔和食道内环境，使得原本应该以酸性条件下进行消化吸收的大量食物变得难以被身体有效利用。

可能诱发过敏反应

虽然极少数情况下有些人并没有明显过敏症状，但他们仍然对某些添加到咖啡中的成分产生过敏反应。这包括但不限于维生素A、B族维生素、铁盐以及其他添加剂。此外，由于大多数商业调味料都包含一系列隐藏的小分子成分，比如染色剂、防腐剂等，对一些特定群体而言这也是一种潜在风险。

高热量、高卡路里内容

尽管每杯普通大小份量的大约250毫升无糖黑咖啡仅有零卡路里，但当你加入大量半油脂或全油脂浓缩鲜露或者全脂高热量调味酱，你就迅速地增加了整体热量值，从而影响到了你的减肥计划。如果你正在追求减重目标，那么需要格外小心这种看似无害却实则富含能量密度很高食品组合的情况。

不利影响睡眠质量

虽然很多人认为喝晚餐后的温暖甜美酒精性的低比率混合酒可以帮助放松，但是事实上这种习惯可能严重干扰你的睡眠周期。研究显示，即使是不含酒精但还是具有类似作用效果的非酒精性药物，也能够导致失眠，因为它们可以抑制身體释放必要促进深层睡眠阶段的事情叫做褪黑激素。在夜间再次服用这些东西，只是在打破这个自然循环过程。