咖啡的双刃剑：提神与健康之谜。长期过量饮用咖啡，可能会导致失眠和血压升高，但据美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授指出，适量饮用的咖啡含有数百种对身体有益的成分，可以抵抗肝损伤、多种癌症、哮喘、心脏病和震颤等疾病。每天2-4杯的咖啡消费被认为是健康的选择，而不喝咖啡的人相比而言，其健康状况可能更差。不过，无论如何，重要的是要注意个体差异，不同的人对咖啡的反应也不同。此外，在享受美味的同时，也应留意最佳时机摄取，如下午三至五时或四至六时，这段时间人群普遍感到疲惫。

在追求这一小块幸福感时，我们还需警惕一些潜在的问题，比如日常超出五杯以上（约150cc）的摄入会引发上瘾。而且，对于那些倾向焦虑或紧张的人来说，一旦摄入了超过自己习惯量的大量咖啡因，就很容易出现手心冒汗、心悸甚至耳鸣等副作用。

因此，最理想的情况是找到一个平衡点，让我们能够从中获得提神效果，同时不让它成为生活中的负担。毕竟，任何事物都需要适度地享受。