[摘要]：咖啡过量的益处与弊端。长期饮用最佳咖啡可能导致夜间失眠和血压升高。不过，美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授最近指出，咖啡含有数百种对健康有益的化学成分，可以抵抗肝脏损伤、多种癌症、哮喘、心脏病和帕金森病等疾病。他强调，每天饮用2到4杯咖啡对于身体是有益的。相比之下，不喝咖啡的人可能会缺乏这些潜在健康好处。那么，过量饮用咖啡是否会对身体造成伤害？最佳选择的咖啡可能导致失眠和血压升高等问题。但是，根据马丁教授，这种美味饮料包含了能够防止多种疾病的成分。这意味着适量地享受每一杯，都能带来积极影响。不仅如此，每天最佳时间点来享受这份提神利器，是春冬季节下午三至五时，以及夏秋季下午四至六时，当人体通常感到疲惫的时候。此外，要想既安全又愉悦地品尝这滋味，还需要留意以下几点：首先，最好不要超过每日5杯（约150毫升）以上，以免陷入上瘾；其次，这份提神剂也不是越多越好，因为超出正常范围后，它们反而可能引发依赖并影响睡眠质量及血压水平。

任何事物都需适可而止，即便是那杯香浓迷人的[最佳] 咔

(未完待续)