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云南咖啡香浓多喝有益吗

2025-05-10 咖啡周边 0

咖啡的魔力与代价：适量享受，健康生活。长期饮用过量咖啡可能导致失眠和血压升高，但科学研究表明，适量的咖啡含有多种对抗肝损伤、癌症、哮喘、心脏病及震颤等疾病的益处。美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授指出，每天2-4杯为宜。不喝者相较于常饮者，其健康状况通常更差。然而，对身体有害的是过度依赖和摄入超出个人耐受限度的咖啡因，这会引发焦虑和其他不良反应。此外，最佳时机选择下午三至五点或四至六点进行饮用，因为这段时间人体往往感到疲惫最严重。此外，要保持健康且愉快地享受咖啡，还需注意以下几点：每日超过5杯（每杯约150cc）以上的咖啡摄入可能导致上瘾。在适量控制之下，咖啡能够提神并促进代谢，但过度消费则可能影响睡眠质量以及增加血压风险。而任何事物，无论是美味还是能量，都应以适当为准，以维持平衡与健康。

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