我怀孕一个月时，医生建议我完全避免饮用咖啡。研究表明，咖啡因会增加流产的风险，对胎儿也不是很有利。我明白了，这段时间最好注意饮食习惯，选择清淡易消化的食物，以保持健康。

在怀孕后，我又被告知不可以喝咖啡。这是因为咖啡中的咖啡因可能刺激中枢神经，对胎儿的发展没有益处，还可能导致钙流失。所以，我决定在这段对胚胎发育至关重要的时期里避免喝咖啡。

对于是否可以在怀孕期间喝咖啡的问题，我得出的结论是最好不要。虽然偶尔的一次或两次应该不会造成太大问题，但长期和过量摄入会增加先兆流产的风险，并且可能影响胎儿发育。因此，我决定保持饮食口味清淡，多喝水。

我一直喜欢每天上午有一杯小份量的黑咔滋，但是考虑到备孕和怀孕期间应避免此类饮品。我开始减少含糖和脂肪高、热量密集型食品，同时确保摄入足够营养以支持宝宝健康成长。此外，由于手机辐射对胎儿不利，在晚上的睡前尽量远离手机屏幕。

尽管我的脾胃状况良好，但为了维持身体平衡，我仍然采取了一些措施，比如定期吃一些健脾食品，如山药、糯米等，并且尽量规律地进餐，不要过度紧张或焦虑，因为这些都与健康息息相关。在月经周期中，也同样遵循这种生活方式，更专注于保持身体内分泌系统正常运作以促进周期稳定性。

总之，即使偶尔想要尝试一杯小份量的黑咔滋，也还是建议谨慎处理，因为安全永远是首要考虑的事项，无论是在备孕、怀孕还是其他任何时候。当我们做出关于自己身体活动和膳食决策的时候，我们其实是在为未来的健康奠定基础。而这个过程，是需要耐心和知识来完成的一个旅程。