我怀孕一个月时，医生建议我完全避免饮用咖啡。研究表明，咖啡因会增加流产的风险，对胎儿的发育也不利。我明白了，这个时候最好保持饮食清淡，远离垃圾食品，以确保宝宝健康。

在怀孕后，我又询问是否可以喝咖啡，但答案依然是负面的。咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，对胎儿可能造成不利影响。此外，它们并没有提供任何营养价值，长期饮用还可能导致钙质流失。

对于我的问题“怀孕期间可以喝咖啡吗？”我得到了同样的回答——不要喝。虽然偶尔的一次不会引起太大问题，但为了保障胎儿的健康成长，最好还是避免。

当我提到自己喜欢喝咖啡，并担心备孕或怀孕时是否有影响时，我被告知即使每天只有一杯，也应该尽量减少或者避免。在这个阶段，保持生活规律、均衡饮食对宝宝的发育更为重要。

至于玩手机的问题，在怀孕初期可以玩，但在后期应尽量减少，因为手机辐射对胎儿并不利。而关于脾虚的问题，一般建议吃一些健脾食物，如枸杞和山药，同时要注意避免过敏和刺激性食物。

最后，我也了解到，即使偶尔需要一次性地享受一杯咖啡，在考虑到潜在风险之后，也应尽量少喝，以保证胎儿的健康发展。在备孕期间，更是应该完全避免，以防影响身体机能和胚胎发育。而且，在月经期间也不宜摄入含有高剂量咔烯因如浓茶和烈酒等品类，以维持月经周期正常化。