我怀孕一个月时，医生建议我完全避免饮用咖啡。研究表明，咖啡因会增加流产的风险，对胎儿也不是好东西。我决定遵循医生的建议，选择清淡易消化的食物，以确保宝宝的健康发展。

在我的备孕期间，每天喝一杯咖啡对胎儿影响不大，但我还是选择了停止饮用，因为想要尽可能地减少任何潜在的风险。虽然适量的咖啡因穿过胎盘传给胎儿，但控制量非常重要，我希望能为宝宝创造一个安全和有利于发育的环境。

当我偶尔想喝一次咖啡时，我会小心翼翼地考虑是否真的需要这样做。在怀孕期间，即使是偶尔，也不太建议喝咖啡，因为它可能会刺激中枢神经系统，并且没有营养价值，只能导致钙流失。为了保障胎儿健康成长，我通常倾向于避免所有含有酒精和咖啡因的饮品，并保持饮食口味清淡，同时多喝白开水。

尽管喜欢喝咖啡，但是在备孕或怀孕期间最好避免，它们对胎儿可能产生某些影响。此外，不要忘记保持生活规律，减少紧张和焦虑，以及均衡营养摄入，这对于新生命也是至关重要的一部分。

关于脾虚的问题，我了解女性脾虚的人应该吃一些健脾食物，如枸杞、山药、糯米等，而应避免摄入过甜、过咸、过凉、过辣以及烈酒、高糖食品等刺激性食物。保持良好的胃肠健康对于女性整体健康非常关键。

总之，在怀孕初期，最好注意饮食习惯，选择那些有益于身心健康和婴儿发育的食品。如果你正处于备孕阶段或者已经怀上了，请谨慎处理这些问题，以确保你的身体能够为你的孩子提供最佳条件。不妨咨询专业医疗人员，他们可以提供更具体和个性化的地理指导。