提神醒脑：咖啡因是咖啡中最重要的活性成分，它通过刺激大脑中的唤醒系统，帮助人们摆脱疲劳和困倦。研究表明，适量饮用咖啡可以提高注意力、记忆力和反应速度，同时还能增强情绪状态，使人感觉更加活跃和兴奋。

抗氧化剂效应：除了提供提神效果外，咖啡还是一种富含抗氧化物质的饮品。这些抗氧化物能够帮助身体抵御自由基损伤，从而减缓衰老过程，对心血管健康有益。此外，某些研究还指出，定期喝黑咖啡可能降低患肝癌风险。

心脏健康助手：多项研究显示，每日适量饮用无糖或低糖奶泡沫或浓缩牛奶加调味料的热带风味卡布奇诺等型号可能对心脏健康有益。虽然高脂肪份额较大的奶油白兰地也具有一定的享受价值，但对于心脏患者来说需要谨慎消费，以避免摄入过多不必要的饱和脂肪。

增加运动表现：许多运动员都知道，在比赛前喝一杯强烈浓缩或是黑咖啡能为他们提供额外动力的，这正是因为它能够增加肌肉力量并延长耐力。这一点特别适合于需要集中精力的高强度短时间训练活动，如田径、游泳等项目。

副作用与注意事项：尽管有着诸多好处，但过量饮用咖费仍然会引起一系列副作用，比如焦虑、失眠、上厕所频繁以及胃部不适。如果在夜间摄入大量含有 caffein 的食物和饮料，也容易导致睡眠质量下降。在怀孕期间或者患有特定疾病（如高血压、高胆固醇症）的人群中，更应慎重考虑是否应该服用这种产品，并遵循医生的建议进行调整。