我自己也喜欢每天早上空腹喝一杯黑咖啡，感觉这样子对身体的排水会比较好。喝咖啡的好处和缺点有这些：首先，对身体排水很好，对于身体会加速新陈代谢，缺点是可能会刺激胃部。

一般来说，早上比较适合喝黑咖啡，而且对身体也很有好处。适当的咖啡可以起到一定的减肥作用，因为它有一定的抑制胃吸收的作用。不过，咖啡的能量不低哦，所以要注意控制饮用量。

不过早上的时候喝黑烟咖啡只能是当做早餐的一部分，千万不要早上就喝一杯黑咖啡，因为黑咖啡是没有任何热量的，也就是说不能够给提供任何的能�。所以还要吃其他营养丰富的小吃或者主食来补充能量。

长期喝黑咖啡不会变成你，但如果在空腹的时候频繁地喝下去，这可能会损伤胃壁粘膜，因此建议适度饮用，并且在餐后再饮用。如果想要通过运动前1个小时左右吃一些东西来促进脂肪分解，可以选择一些高蛋白、高纤维、低糖分的食品搭配。

特别喜欢早上喝一杯黑 咔 啦 ！ 早 午 餐 营 养 成 分 搭 配 当 中 配 合 黑 咔 啦 非 常 的 好 的 可以 多 吃 一 点 粗 粮 比 如 说 全 麦 面 包 或 者 说 我们 常 见 的 红 薯 。

黑 咔 啊 在 哪 个 时间 喝 比 较 好 推荐 你 早 上 喝，一整天都会很精神啦。万一你觉得这个时间不方便，你也可以考虑晚些时候再饮用，比如午饭后或晚饭前，以免影响睡眠质量。但无论何时，我都认为最重要的是保持健康而不是为了某种特定的效果去调整你的饮食习惯。