对于咖啡，我既爱又恨。它的醇香吸引着我，但同时也让我对其可能的负面影响感到担忧。不过，通过一些研究，我发现这些担忧是多余的。常温咖啡不但不会导致癌症，而且还有许多益处。

世界卫生组织指出，饮用常温咖啡并不会致癌。这一结论是由23位科学家基于1000多项研究得出的，他们发现饮用温度过高的饮料才会增加食道癌的风险。

喝咖啡有三个显著好处：

降低炎症，有助于心脏健康。一项美国斯坦福大学医学院的研究显示，早上喝一杯咖啡可以减少与心脏病相关的炎症。十年左右跟踪调查表明，这样的习惯与更好的心脏健康有关。

改善记忆。葡萄牙分子医学研究所、法国国家健康与医学研究院等机构共同进行的一项研究揭示了咖啡因如何靶向大脑中衰老基因，从而减缓大脑衰老。此外，经常喝咖啡还能增强认知效果和改善记忆力。

缓解眼部疲劳。在新西兰奥克兰大学的一项研究中，被测试的人在运动后如果喝了一杯咖啡，他们神经递质会得到恢复，并且眼睛运动也会得到改善，而没有喝 咔斯 的人则没有这样的效果。这意味着适量地在或结束运动时饮用一小杯咔斯，可以帮助减轻眼睛疲劳和视觉损伤。

尽管如此，我们仍需要以适量和恰当方式享受我们的每一次拿起那份黑色液体时的心情。当我们意识到正确使用这份美味时，它将带给我们更多惊喜，而不是恐慌。以下是一些关于如何正确享受你的日常补充：

避免超越每天5杯以上，以免上瘾。

在早餐之后再开始你的日常，所以你可以感受到提神醒脑作用而不会打扰睡眠。

饮酒后的休息时间内不要再次加强血液循环。

孕妇应避免摄入含有较高浓度caffeine成分的大量食物或饮品，因为它们可能对胎儿产生负面影响。

通过这样的小细节调整，我们就能够从这份生活中的小乐趣中获得最大限度上的好处，同时保持身体健康，为自己带来最大的欢愉！