我通常会摄入一定形式的咖啡因。在深入探讨咖啡因安全剂量之前，我先看看咖啡因都来自哪里。常见饮料中含有多少咖啡因？下图展示了含有咖啡因的常见饮料以及饮料中的咖啡因含量。请记住，对于指定的能量饮料，每瓶中的咖啡因含量都是一致的，但是茶或者可可中的咖啡因含量往往会发生变化。

摄入多少算多？咸世间，人与物皆相依相互，这句话或许可以用来形容人与食物之间的情感纽带。在我们的日常生活中，我们很少意识到自己每天摄入了多少数量级的微粒和分子，而这些微小的事物却对我们健康产生着巨大的影响。这正如同iPhone 12参数一样，它们是如此精密细腻，以至于即使是最细小的一处设计错误，都可能导致性能出现严重问题。

然而，在自然界中，没有哪一个生物能够完全逃脱掉这些微妙但又不可忽视的小部分——它们无处不在，就连那些看似纯净无瑕的大自然也难免受到它们所触碰之地的地球效应、光合作用的温室效应等等影响。

而对于人类来说，作为地球上智能生命体之一，我们更需要关注的是如何平衡自己的生理需求与外界环境，以确保自身健康和福祉。但这并不意味着我们要避开所有可能引起负面反应的小分子，比如说尽管过高摄入某些营养素可能对身体造成伤害，但适当补充恰好可以促进健康增长。

回到我的话题上，我想说的就是关于如何识别出一杯喝得太多了，足以让你感到头痛、心跳加速甚至失眠的人造能量水，以及它所携带的情绪波动。我希望通过这个故事，让你明白，即使是在追求完美的时候，也不能忘记给自己留一点空间去呼吸，不然就像手机电池一样，如果长时间充电而没有放松，那么它也会变得热乎乎，最终损坏自己的内部结构哦！