在日常生活中，咖啡因被广泛认为是一种能够提供活力和清醒感的成分。然而，不同时间段饮用咖啡因可能会产生不同的效果。特别是在睡前饮用，人们普遍担心这可能会破坏夜间的睡眠质量，从而对身体健康产生负面影响。

1. 黑咖啡与睡眠

研究表明，一杯含有较高量咖啡因的饮料，如黑咖啡，在晚上摄入后，可能会导致难以入睡、夜间再次醒来，以及减少深度睡眠。这是因为人体在白天时期自然生成的一种物质——褪黑激素（Melatonin），主要负责调节我们的生物钟，使我们感到疲劳并促进睡眠。在晚上摄入大量刺激性物质如黑咖啡时，这个过程会受到干扰，从而使得人难以进入正常的休息状态。

2. 影响情绪与焦虑

除了直接影响到我们的生物钟之外，晚上的喝茶或其他含有较高量咖啡因的饮品，也能引起情绪波动和焦虑感。这种反应通常是由于过多刺激导致的大脑活动增加造成。当大脑处于高度警觉状态时，它就不太容易放松下来，这样就会让人感觉更加紧张和不安。

3. 心跳加速与血压变化

另一方面，长期过量摄取含有高剂量非甾体抗炎药（NSAIDs）等类似成分的人群发现，他们更容易出现心脏问题，比如心律不齐、心肌梗死以及中风等。此外，还有一些证据显示，大量摄取这些药物也可能导致慢性胃溃疡、消化道出血以及肠穿孔等严重健康问题。

4. 应对策略：适度控制

尽管如此，并不是所有情况下都应该完全避免使用这些产品。如果你已经习惯了每天一两杯午餐后或者下班后的那份小提神，你可以考虑调整你的使用模式，以便将它们限制在白天进行。但如果你发现自己无法控制自己的欲望，那么最好寻求专业医疗意见来制定一个更为合理的计划。

总结：虽然黑咸茶叶具有众多益处，但必须注意不要在夜间消费，以免干扰正常的生理周期及心理状态。如果确实需要，在采取适当措施之后，可以继续享受它带来的积极效应。