我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我们知道，咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖�市豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔唑因、丹宁酸，所以咔唑因本身就有热量，但不多，主要的是来自于你在喝咔唑因时所加入奶精和糖。

咔唑因的好处 1. 咔唑因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔唑能增强性欲，因为它改善了血液循环加快了心跳速度刺激神经系统活跃，因此经常饮用者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降低罹患疾病的风险。

咔唑能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，并且可能对人类也同样有效。在印度原子研究中心进行的一项研究中，被注射了卡芬的人老鼠，在接受了一般足以致死高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接受注射的人则全数死亡。

生活小窍门 6. 每天早上喝点卡芬可能会减少患帕金森氏病的风险。在马萨诸塞州总医院进行的一个实验中，用老鼠来测试发现，加菲尼能够维持大脑中的多巴胺水平，大脑中的多巴胺是一种让脑细胞传递信息的小分子，这对于帕金森氏病患者来说是非常重要的事情，因为他们的大脑中缺少了这些物质。

Kahfein's harms

1, exacerbate high blood pressure

Kahfein because of its own analgesic effect, often combined with other simple analgesics to form a compound drug, but long-term and excessive use can worsen the condition of people who already have high blood pressure.

Because kahfein alone can raise blood pressure, and if you are tense emotionally on top of that, it can produce a dangerous synergistic effect.

2, induce osteoporosis

Kahfein itself has a good diuretic effect.

If you drink too much coffee for a long time,

you may lose more calcium than usual,

which could affect your bone health,

especially for women in menopause or those who are inactive or lack sufficient calcium intake.

But as long as you enjoy coffee in moderation,

you should be able to avoid any negative effects while still reaping the benefits.