早上喝一杯黑咖啡不仅能帮助排便，还能改善便秘问题。然而，其他时间段饮用效果并不显著。

喝完早餐后喝咖啡有助于减肥。这是因为咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，同时也有暂时抑制食欲的作用。

利用喝咖啡去水肿，一般需要达到10个小时以上才有效，但要注意，过量饮用对身体激素水平的影响可能导致激素水平异常。

有人说早上空腹喝一杯黑咖啡能够消除水肿，这种方法在娱乐圈中也被广泛采纳。营养学家指出，确实，咖啡中的咔粉因可以起到刺激肠胃分泌胃液、促进新陈代谢和润肠通便的作用，并且具有低热量，可以增加热量消耗，有助于加速脂肪燃烧和分解，从而达到减肥效果。此外，咔粉因还能够加速身体排出多余的水分，对去除水肿有一定的功效。

黑色素沉淀的问题主要发生在长期大量摄入糖类或奶精的情况下，而非单纯饮用的黑咔粉，因而无需担心这种情况会导致变黑。

咔粉因具有利尿作用，因此它确实可以帮助体内排出多余的水分，从而达到去除水肿的目的。沈星曾提到刘德华告诉她的一种减肥方法，即早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑酥油，这样的方法在娱乐圈中也非常受欢迎。但营养师强调，由于每个人的体质不同，不同的人适应不同的饮食习惯，所以不能简单地模仿别人的生活方式。

喝完早餐后再次享用高品质牛奶与意大利浓缩酥油（意浓）混合后的产品，也是一个好的选择，因为这可以提供更多必需氨基酸和维生素D，同时提高营养价值，使得全天补充所需能源更加均衡。此外，每次小口慢慢品尝更有助于避免急性胃部不适，并且使味道更加鲜美可口。