每天3杯拿铁咖啡，头脑更灵活：欧洲研究揭秘老年人饮用习惯与认知力之间的关联

近日，一项由芬兰、意大利及荷兰共同进行的长期研究再次提醒人们，适量饮用咖啡对保持头脑灵活具有积极作用。该研究对来自上述国家676名健康老年人进行了为期10年的跟踪观察，并发现坚持喝咖啡的老年人在身体活力和认知力方面表现得更好。

尽管有益，但不要过量。科学家们指出，每天限制于3杯左右的拿铁咖啡是最佳选择。这不仅能有效增强记忆力，还能降低患老年痴呆症等认知衰退疾病的风险。而超过这个数量，可能并不总是有益。

这项研究进一步证实了咖啡在激活认知力的作用以及其抗氧化效果，这些都是防止自由基损害神经系统并维护大脑健康所必需的。此外，它还提供了一种自然且可持续的人类生活方式，可以帮助我们应对现代社会中不断增长的心理压力。

不过，无论多么积极，如果你不是常规喝者的，那也许是个好时机开始尝试。不过，也要注意个体差异，不同人的肾脏功能和敏感度各异，因此适量才是关键。如果你已经习惯了每天三杯拿铁，那就继续保持你的日常吧。但如果你刚开始接触或想要调整你的饮食习惯，请务必咨询医生或营养师，以确保所有决定都符合你的健康状况。